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踮脚尖对前列腺炎有好处吗?
2022-09-19

古代中国人早就认识到下肢血液循环的重要性,发明了相应的保健操,传统的八段锦中就有“背后七颠百病消”的踮脚运动(哪种运动提高性能力)。其方法是双足并拢着地,用力抬起脚跟,然后放松,重复20—30次。别看此方法简单,却非常有利于前列腺处的血液循环。踮起脚尖时,双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量,大致相当于心脏每次的排血量。所以,当男性下棋、打牌、用电脑或久立不动时,最好每隔1小时左右做1次踮脚运动,可使下肢血液回流顺畅。男性解小便虽是小事,也不可马马虎虎。男性踮起脚尖小便,可起到强肾强精的效果。若男性患有慢性前列腺炎及前列腺肥大,小便时踮脚会有尿畅之感。倘若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动,坚持几个月或半年左右的时间,便能起到很好的强精健肾的作用,也可缓解因长时间站立而导致的足跟痛。

踮脚走路就是足跟提起,完全用前脚掌走路。用此法行走百步,可以锻炼小腿后侧肌肉,有利于通畅足三阴经。足跟走路就是把足尖翘起来,完全用足跟走路,可锻炼小腿前侧肌肉,行走百步,可以疏通足三阳经。两者交替进行,可以祛病强身,对前列腺大有裨益。